告別國慶假期,開工后的這幾天,不少人反映感覺頭暈乏力、心慌焦慮、失眠健忘、反應(yīng)遲鈍、精神萎靡、食欲不振……如果出現(xiàn)了以上情況很可能是患上了“節(jié)后綜合征”。
“節(jié)后綜合征”也叫“假期綜合征”,是指人們在長時間的假期后,重返工作時產(chǎn)生的生理或心理上的不適感。生理上有惡心、頭暈、厭食、失眠、困乏等表現(xiàn),心理上有厭倦、提不起精神影響工作和學(xué)習(xí)效率甚至焦慮、神經(jīng)衰弱等表現(xiàn)。
國慶假期雖好,但是過渡沉浸假期的狀態(tài)是萬萬不能有的。面對假期綜合征,可以首先將放假前還沒有處理完的事情,用最快捷的方式盡快了解??梢詫懸粡埍愫炇降膫渫洠瑢⑽幢M事宜和上班后頭幾天要辦的事情羅列出來。盡快恢復(fù)原來的生活規(guī)律,確保睡眠規(guī)律性。