10月23日，我們迎來了霜降節(jié)氣，這是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，意味著冬天的開始。這個(gè)時(shí)候，天氣漸冷，開始有霜，專家表示，飲食上可以適當(dāng)增加肉食的攝入，同時(shí)也要注意蔬菜的攝入，平補(bǔ)最適宜。
一葉知霜降，一雨感深秋，秋，即將畫上句號(hào)。霜降時(shí)節(jié)，天氣漸涼，秋燥明顯，燥易傷津。常表現(xiàn)為口干、唇干、咽干、便秘、皮膚干燥等。在飲食調(diào)養(yǎng)方面要注意健脾養(yǎng)胃，調(diào)補(bǔ)肝腎，可多吃健脾養(yǎng)陰潤燥的食物。大渡口區(qū)第三人民醫(yī)院中醫(yī)科醫(yī)師鄒琴告訴我們，霜降節(jié)氣飲食養(yǎng)身適合的是平補(bǔ)，適應(yīng)的食物有梨、蘋果、橄欖、白果等。這些食物具有生津潤燥，清熱化痰，止咳平喘，固腎補(bǔ)肺的功效，應(yīng)該少吃一些寒涼的食物，比如說海魚、蝦、各種冷飲等，以免傷肺引發(fā)疾病，此外還可以多吃一些百合、蜂蜜、大棗、芝麻、核桃等，保健效果也不錯(cuò)。
同時(shí)醫(yī)生提醒：秋末是呼吸道疾病、心腦血管疾病、慢性胃病、“老寒腿”等疾病的高發(fā)期。有慢性支氣管炎、哮喘發(fā)作史的人尤其要注意增減衣服，外出時(shí)可戴口罩，避免寒冷對(duì)呼吸道的刺激，注意下肢的保暖，尤其要保護(hù)膝關(guān)節(jié)。
