在剛剛落下帷幕的2024年亞洲跳繩錦標(biāo)賽上，由重慶市黔江區(qū)新華小學(xué)培養(yǎng)并輸送的8名跳繩小將為中國跳繩國家隊斬獲3金3銀3銅。在高手如云的跳繩領(lǐng)域，黔江跳繩選手為何能年年入選國家隊，年年為國添“金”呢？帶著這一疑問，8月2日，記者來到了黔江區(qū)新華小學(xué)……
2024年亞洲跳繩錦標(biāo)賽黔江跳繩隊部分隊員合影。王成偉 陳沾弟 攝
走進(jìn)校門，記者就聽到了繩子拍打地面、鞋子在地板上摩擦所發(fā)出的聲音?！拔覀兪罴倨陂g幾乎沒有休息，包括剛剛才從亞錦賽回來的這群孩子，今天已經(jīng)回到跳繩隊報到了?！边@次帶隊到日本川崎參加亞錦賽的教練嚴(yán)靜告訴記者，“新華小學(xué)跳繩隊招的都是一群‘平?！⒆印？炭嘤?xùn)練是每一位運動員的必修課，如果你的訓(xùn)練量常人都能承受，冠軍憑什么給你？”
榮譽墻上的獎牌。王成偉 陳沾弟 攝
與“繩”結(jié)緣
在訓(xùn)練館的一面墻柜上，密密麻麻擺滿了獎牌，“這是一種榮譽，也是對現(xiàn)在的隊員一個鞭策。”嚴(yán)靜回憶稱，2012年8月，他被黔江區(qū)體育局抽調(diào)到重慶培訓(xùn)花樣跳繩項目。從那時起，他對跳繩項目產(chǎn)生了深厚的感情。
嚴(yán)靜最初的想法很簡單，跳繩隨處可跳，易普及；跳繩也是中考項目，學(xué)校、師生、家長大概率會支持。更重要的是，跳繩有利于增強孩子的心肺功能，同時對協(xié)調(diào)、力量、耐力等有整體提高。說干就干，當(dāng)年秋季開學(xué)，嚴(yán)靜便開始組建跳繩隊。
但新華小學(xué)是一個“生多地窄”的學(xué)校，不太大的運動場要同時滿足籃球、足球、田徑等活動開展，跳繩訓(xùn)練常常只能在綜合樓的門廳、過道上進(jìn)行。十余平方米的門廳、一兩米寬的過道，還要避讓進(jìn)出的老師，一到雨天，門廳路面還會因鞋子帶進(jìn)的雨水變得濕而滑，這些都給訓(xùn)練帶來不小困難。
在訓(xùn)練館里，嚴(yán)教練正在指導(dǎo)隊員們訓(xùn)練。王成偉 陳沾弟 攝
“嚴(yán)”字訣：練到極致
在日常的訓(xùn)練中，嚴(yán)靜對隊員的每一個動作都力求精準(zhǔn)。他常常和隊員們說，“既然開展了這個項目，就要把它練到極致。”為了不耽誤學(xué)習(xí)，隊員們都是利用課余時間訓(xùn)練，每天早上6點半—7點半，放學(xué)后16點半—18點半，風(fēng)雨無阻?！敖衲旰俚臅r候，隊員們只休息了5天，大年初三就回到了學(xué)校參加訓(xùn)練，比外出務(wù)工的都辛苦。”嚴(yán)靜打趣道。但也正是這非常人般的訓(xùn)練，讓隊員們一次又一次站上了領(lǐng)獎臺。
正在參加訓(xùn)練的小隊員。王成偉 陳沾弟 攝
“嚴(yán)式”跳法闖出一片天
十余年的訓(xùn)練比賽，嚴(yán)靜與他的小隊員們早已在全國跳繩界打響名片。然而，2013年初次參與全國大賽的經(jīng)歷，卻讓他久久不能忘懷。“當(dāng)時在安徽池州舉行的全國跳繩公開賽，我們是第一次參加，隊員們很緊張，我也很緊張。”嚴(yán)靜回憶道，那次比賽才讓他真正認(rèn)識到差距?！巴ㄟ^那次比賽，我才知道我們離別人很遠(yuǎn)?！?/p>
嚴(yán)靜說，那之后，他開始認(rèn)真學(xué)習(xí)力學(xué)、人體學(xué)等專業(yè)知識，反復(fù)觀看國內(nèi)外跳繩相關(guān)的比賽視頻，并利用比賽的機會，多方向國內(nèi)外跳繩教練請教學(xué)習(xí)?！拔易约褐耙膊粫@些跳法，我就通過視頻，一幀一幀地看，把隊員喊來一遍一遍地嘗試。”
經(jīng)過近一年時間的摸索和改進(jìn)，“嚴(yán)式單搖速跳技術(shù)”形成。從2015年至今，“嚴(yán)式單搖速跳技術(shù)”多次在國內(nèi)國際賽事上亮相，從最初的懷疑，到現(xiàn)在逐步得到了跳繩專家的肯定和認(rèn)可。嚴(yán)靜說，“這條路，很難走，幸運的是，我們堅持下來了?！痹诖舜伪荣愔?，新華小學(xué)跳繩隊已經(jīng)5次參加國際大賽，斬獲15金6銀5銅，打破3項亞洲紀(jì)錄2項世界紀(jì)錄，在全國大賽奪得78枚金牌135枚獎牌。
去年，學(xué)校新修了跳繩綜合訓(xùn)練館，以前的“草臺班子”有了專業(yè)場館，嚴(yán)靜也對未來充滿期待，他說，“今后，我還要把本土民族音樂、擺手舞、土家民俗等融入花樣跳繩中，利用跳繩這個載體，更好地傳承民族跳繩文化，讓更多的人看見中國的美。”
