秋高氣爽，最宜登高。假期帶上家人或者約上三五好友，一起登高賞秋，既鍛煉身體，又可欣賞美景。然而，很多人都知道，爬山會(huì)“傷關(guān)節(jié)”。那么，怎樣登山才能減少對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷呢？

【樂(lè)享健康】你的頸椎還好嗎？一個(gè)瑜伽體式緩解頸部壓力

歷時(shí)13天的第十四屆全運(yùn)會(huì)在9月27日晚落下帷幕，閉幕式在西安的奧體中心體育館舉行。閉幕式舉行了全運(yùn)會(huì)會(huì)旗的交接儀式，4年之后的第十五屆全運(yùn)會(huì)將走進(jìn)大灣區(qū)，由粵港澳三地共同承辦。而文藝展演則以“筑夢(mèng)奮進(jìn)”為主題，分為“歡慶”“喝彩”“弄潮”“前進(jìn)”“祝?！蔽鍌€(gè)部分?；仡櫞舜稳\(yùn)會(huì)，1.2萬(wàn)多名運(yùn)動(dòng)健兒奮力拼搏、勇于超越，有人遇見(jiàn)了更好的自己，續(xù)寫奧運(yùn)精彩，有人找到了新的目標(biāo)，翹首未來(lái)。

第十四屆全運(yùn)會(huì)輪滑比賽于2021年9月23-26日在南岸區(qū)重慶第二師范學(xué)院輪滑場(chǎng)和球類館舉行，來(lái)自全國(guó)26個(gè)省、市（直轄市）、自治區(qū)的代表隊(duì)近400人參加比賽。

9月25日，第十四屆全運(yùn)會(huì)摔跤比賽在陜西延安體育中心體育館進(jìn)行第三日的對(duì)決。作為起源最早的運(yùn)動(dòng)之一，摔跤采用一對(duì)一的角斗形式進(jìn)行，是力量與智慧的雙重交鋒。

9月25日，重慶大學(xué)EMBA戶外南山徒步暨戈17（第十七屆玄奘之路商學(xué)院戈壁挑戰(zhàn)賽）啟動(dòng)儀式在南岸區(qū)舉行。南山徒步分為競(jìng)技組和親子組，近百人參與到這場(chǎng)拉練中。記者了解到，第十七屆玄奘之路商學(xué)院戈壁挑戰(zhàn)賽將于2022年5月在敦煌舉行，重慶大學(xué)將組織選手參加歷時(shí)4天3晚徒步穿越121公里戈壁的挑戰(zhàn)賽。

隨著全運(yùn)賽期接近尾聲，越來(lái)越多的項(xiàng)目鳴金收兵。在已經(jīng)結(jié)束的比賽中，有人激動(dòng)喜悅，有人含淚離去。競(jìng)爭(zhēng)總有輸贏，但在賽場(chǎng)上揮汗拼搏的每一位運(yùn)動(dòng)員，都是超越自我的“冠軍”。

本屆全運(yùn)會(huì)賽程過(guò)半，多個(gè)競(jìng)技項(xiàng)目已經(jīng)完賽，精彩紛呈的賽事引發(fā)了全民關(guān)注。值得注意的是，本屆全運(yùn)會(huì)的參賽主體更加多樣化。據(jù)報(bào)道，除傳統(tǒng)的?。▍^(qū)、市）體育行政部門及行業(yè)體協(xié)外，北京體育大學(xué)、天津體育學(xué)院將參加跆拳道、鐵人三項(xiàng)和棒球項(xiàng)目比賽，還有個(gè)人身份運(yùn)動(dòng)員將參加擊劍、自行車和游泳項(xiàng)目比賽。

9月22日，在通州區(qū)北京未來(lái)設(shè)計(jì)園區(qū)內(nèi)舉行的2021北京國(guó)際設(shè)計(jì)周開(kāi)幕式上，北京2022年冬奧會(huì)和冬殘奧會(huì)海報(bào)發(fā)布。北京奧運(yùn)城市發(fā)展促進(jìn)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)、海報(bào)評(píng)審委員會(huì)主席蔣效愚、北京市通州區(qū)委書記趙磊為獲獎(jiǎng)選手頒發(fā)證書。

為什么年紀(jì)輕輕就會(huì)出現(xiàn)腰痛呢?其實(shí)和我們?nèi)粘５囊恍┎涣夹袨榱?xí)慣有著很大的關(guān)系。由重慶市九龍坡區(qū)科普創(chuàng)作與傳播學(xué)會(huì)出品的系列視頻“科普其實(shí)很有趣”，通過(guò)動(dòng)漫形式對(duì)這一問(wèn)題進(jìn)行了很好的科普。

【樂(lè)享健康】腿部有力量才能幫助脊柱挺拔！這一方法幫你訓(xùn)練

?9月19日，第十四屆全運(yùn)會(huì)群眾比賽沙灘足球女子組決賽階段在重慶云陽(yáng)落下帷幕。在備受矚目的冠軍爭(zhēng)奪戰(zhàn)當(dāng)中，重慶隊(duì)常規(guī)時(shí)間3:3戰(zhàn)平四川隊(duì)，在點(diǎn)球大戰(zhàn)中擊敗對(duì)手摘得金牌，這也是重慶隊(duì)在全運(yùn)會(huì)群眾比賽足球項(xiàng)目中獲得的首個(gè)冠軍。

9月15日晚，第十四屆全運(yùn)會(huì)開(kāi)幕式在西安奧林匹克體育中心舉行。開(kāi)幕式上，重慶體育代表團(tuán)排在第22位出場(chǎng)，奧運(yùn)冠軍、重慶籍跳水運(yùn)動(dòng)員施廷懋擔(dān)任重慶體育代表團(tuán)旗手，引領(lǐng)重慶體育代表團(tuán)入場(chǎng)。

天天630，歡樂(lè)舞蹈秀，舞林高手請(qǐng)留步，接下來(lái)是我們630歡樂(lè)秀的廣場(chǎng)舞專場(chǎng)。本版塊由重慶銀行幸福存特約支持。今天我們要去到萬(wàn)盛經(jīng)開(kāi)區(qū)文化館的主場(chǎng)，他們派出了自己的王牌隊(duì)伍——舞動(dòng)健康舞蹈隊(duì)，準(zhǔn)備跳一支苗族蘆笙舞。為了把這支舞跳好，文化館的工作人員還搬來(lái)了苗族蘆笙舞的傳承人.節(jié)目開(kāi)始，我們的記者先去苗寨探訪了一番。